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Gesund bleiben im Lockdown - unsere Tipps für Sie!

05. Februar 2021

Die aktuelle Pandemiesituation stellt uns alle täglich vor neue Herausforderungen. Damit Sie gesund durch diese Zeit kommen, haben die Gesundheitsberater:innen aus dem Team Wohlberaten einige Tipps für Sie zusammengestellt:

  1. Geben Sie dem Tag eine Struktur: Planen Sie feste Programmpunkte (z. B. Sport, Telefonate mit Familie oder Freunden) ein. Eine Tagesstruktur schafft Ruhe und Sicherheit!
  2. Bleiben Sie in Kontakt: gemeinsame Aktivitäten mit Freunden und Familie funktionieren auch online, z. B. über Spieleplattformen wie brettspielwelt.de.
  3. Bewegen Sie sich: das wirkt sich positiv auf das Wohlbefinden aus. Nutzen Sie kostenfreie Fitness- und Entspannungsvideos (z. B. Yoga oder Pilates) aus dem Internet.
  4. Schaffen Sie Abwechslung: z. B. durch unsere kostenfreien Online-Angebote. Vielleicht probieren Sie neue Kochrezepte aus, lernen etwas ganz Neues (z. B. Entspannungs- oder Meditationstechniken) oder basteln etwas? Anregungen und Anleitungen finden Sie im Internet. 

 

Wenn Sie eine starke Belastung spüren, suchen Sie sich Unterstützung! Hier können Sie anrufen:

Bleiben Sie gesund!

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Team Wohlberaten
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team@wohlberaten.de